おっさん、やせてみる。

柴崎の休日。

いつもとちょっと違う帰り道、 いつもとちょっと違う景色を見つけた。 新宿まで、京王線で20余分。 柴崎の、こんな光景が、私は大好きです。 痩せ始めて、休日の過ごし方が変わってきたと思う。 とにかく、どこかへ出かけようと考えるようになった。 １、食事のバランスが良く元気なので、活動的になった。 ２、... 続きをみる

人生初。

仕事がつまって、今日は落ち着いた時間が取れなかった。 なんとなく、このまましょんぼりと帰宅するのもしゃくなので、ジムに寄って、私服のまま、 （名前がわからん） 　　　↓コレ （なんかこういうやつの、頭上についている、けんすい用のにぎり） に、ぶらさがってみた。 なんだか、いけそうな気が急にして、体... 続きをみる

holly war

スーパーで、長芋が安かったので買ってみた。 とろろごはん。 カロリーはともかく、とろろは結構GI値高めじゃなかったかな。 一応、ブロッコリーとピーマンの野菜スープを急ごしらえで作って、それで腹をあっためてからいただいた。 おいしかった。 久しぶりでおいしかったので、ついつい、いつもより食べてしまっ... 続きをみる

経過。

実家での夏休み一週間を経て、体重を戻すトライ。 とりあえず、今朝、72.0kgで、さしあたりの目標には達した。 早いな！ しかし、イマイチなんかスキっとしないのは、多分、筋肉が落ちた状態になったからだと思う。基本、ごろごろしてたからな！ 筋肉は落ちやすく、脂肪より比重が高いから、数字上は減って見え... 続きをみる

上等の測定器に乗ってみた。

私が通うFastGym24柴崎店のストレッチエリアに、Inbodyという体組成計がある。 Amazonで調べると、３万円くらいする。 InBody プレミアム体組成計インボディダイアル InBody Dial H20B【正規品】 インボディ・ジャパン ホーム＆キッチン 私が毎朝パンイチで測定してい... 続きをみる

ごぶさたです。

どうしても仕上げないといけない原稿が末日に締切で、随分ブログをさぼってしまった。けれど、ダイエットはコツコツちゃんと続けております。 トレーニング。 カロリー管理。 野菜とささみ。 玄米食。 塩分を控えるついでにクエン酸も摂れるということで、酢を安定して取り入れることにした。最初は海藻サラダとかい... 続きをみる

ラーメンの日。

「五月なのになんだか涼しいねえ」 とか、 「なかなか気温が上がらないねえ」 とかなら、まだ分かるんだけど。 寒い！ って、どういうことやねん。 まあ、どうせいまにどうしようもなく暑くなるんだから、焦らなくてもいいんだけどさ。 プランターを外に出せなくて、日当たり不十分でやきもきするよ。 農家のみな... 続きをみる

スペースシャトルでいうSRB。

ジム通い。 なんか、GW、いつもより人多いよ…… みんな、どっか行こうよ…… それはともかく。 今日も今日とてファストジム24柴崎店。 今は、二日に１回と定めて、安定して通えている。 有酸素運動が気持ちよく充実して、翌朝の体重が変化し、心なしか体もすっきりした日には、気分も良くて元気が出るので、勢... 続きをみる

四月末日。

ある朝、絲山雨並が気がかりな夢から目ざめたとき、自分の体重が80kgを下回っているのに気づいた。 なんだろう…… やればできるもんだなあ…… 70kg代なんて、もしかしたら十年ぶりとかじゃないかな。 ここまでが下り坂、ここからは上り坂だと思っていて、正直、ちょっとしんどくなるかもしれないなとは思っ... 続きをみる

ついにこの日が……

「絲山さん、やせましたよね？」 ついに…… ついに、言われた。 毎朝の体重測定による数値的満足ではなく、自分で腹を揉んでみた手触りとかの主観的自己満足ではなく、客観的第三者からの評価を得た。 職場の若い奴で、まあ、私がここのところわりと熱心にトレーニングしていることは知っているはずだから、普通に考... 続きをみる

柴崎店のリニューアルのこと。

私が通っているFASTGYM２４柴崎店、２月に店内を一部改装した。 http://fastgym24.jp/files/download?id=ae035860ae8ab4ba078e4c56c767c617 マシンが増えたのは良しとしよう。 私は使ってないけど…… ケーブルって言われてもね？ 同... 続きをみる

Amazon引用機能を見つけたので試す。

以前、「家トレ用にダンベル買おうと思ったけど高いからやめた」話をしたが、その後のリサーチで、チューブならアリだと思って、買ってみた。 トレーニングチューブ Macurry フィットネスチューブ エクササイズ 5kg～50kg負荷 上級者腹筋 女性初心者ダイエット 筋トレ 体幹ストレッチ用 収納袋付... 続きをみる

お気に入りの有酸素マシンの話。

クロストレーナーはすごい。 （FastGym24柴崎店ウェブサイトから画像拝借） 私はクロストレーナーという名前を知らない時から、心の中で「ギュゲス」と呼んでいる。 冷静に見比べると別になんにも似ていないのだが。 以前に、「ウェイトマシーンは私のような弱いもののための補助器具でもある」ということを... 続きをみる

今年初ナイタン。

７kg減達成記念。 ラーメン「秀華」行ってきた。 柴崎駅下車直後、看板が目に入ります。 徒歩５分程度。 暗闇に浮かぶ光の箱舟。 やってる人たちに特に批判はないのだけれど、あくまで個人的に、店内や料理の写メには抵抗がある。 だからナイタンラーメン実物の写真はなしです。 店内ではただただ、食うことをの... 続きをみる

村上太一。

YouTubeの村上太一チャンネル。 パーソナルトレーナーで、身体づくりや姿勢改善のトーク中心。 さわやかイケメンで、人柄や考え方も穏やかそうで好感もてる。 あと、言ってることがすごいオリグチくんとかぶってる(笑)。 ヤツのニュースソースはこれか！？　って思うくらい。 いやいや、オリグチくんはだい... 続きをみる

大前提の話。

私はずっと、身長179cmを公称してきた。 ただ、午前中の一番いいタイミングで測って限界で179とかで、だいたいは177～8くらいに見られるだろう、と思ってきた。 先日、仕事で付き合いのある人に（非常に愉快で誠実な信頼できる男なのだが、先輩上司構わず割とダイレクトに相手の心に踏み込むようなことをず... 続きをみる

家でもしたいからダンベルを考える。

オチグチくんシリーズ(笑)。 ウチからFastGymまで徒歩８分。 それでも、いろいろな事情で、今日は行けないな、という日もある。 二日連続までなら許せるが、三日目になると、やらないことへの焦りが勝ってくる。 そこで、家でも補助的なトレーニングができないかと考え、ダンベルの購入を検討した。 ダンベ... 続きをみる

蚊に刺されてもムヒを塗らないほどのクスリ嫌いです。

木曜が週休なので、期せずして連休となる。 この機会に、部屋を片付けて、こたつをしまおうと思っていた。 そしたら、雪って。 寒いよ！ ずっとこたつに入ってましたとさ。 ネタもないので、先日、オリグチくんにプロテインを勧められた話。 好きでやってる人、こだわりのある人、ごめんなさい、けなすつもりじゃな... 続きをみる

マシンの効能。

小学生のころから、とにかくキライだった。 腕立て伏せ。 腹筋。 懸垂。 スクワット？ だってできないもん。 できないもんはキライになるよ。 それでも、 体育があるうちは無理矢理にでもやらされるし、若いうちはエネルギーもよく使うのだろうから、なんとなく成り立っていたのだろう。 自分のやりたいこととや... 続きをみる

本気でやる子を育てる私は自分のやる気も育ててみる。

ジム通い。 それなりに、飽き易い。 だから、以前も書いたけれど、いちいち重大事にせずに、髭剃り感覚でとりあえず行っとく、っていう感じを持ち続けるのはカギだと思う。 それと、やっぱり、とにかく近いこと。 プールとかサウナとか浴場とか充実してた方がいいに決まってるけど、継続することに重きを置くなら（そ... 続きをみる