おっさん、やせてみる。

holly war

スーパーで、長芋が安かったので買ってみた。 とろろごはん。 カロリーはともかく、とろろは結構GI値高めじゃなかったかな。 一応、ブロッコリーとピーマンの野菜スープを急ごしらえで作って、それで腹をあっためてからいただいた。 おいしかった。 久しぶりでおいしかったので、ついつい、いつもより食べてしまっ... 続きをみる

経過。

実家での夏休み一週間を経て、体重を戻すトライ。 とりあえず、今朝、72.0kgで、さしあたりの目標には達した。 早いな！ しかし、イマイチなんかスキっとしないのは、多分、筋肉が落ちた状態になったからだと思う。基本、ごろごろしてたからな！ 筋肉は落ちやすく、脂肪より比重が高いから、数字上は減って見え... 続きをみる

ホントにオリンピックとかやんのかな。

夏の、暑いってのはさ、 思いっきり、ホースで水かけ合ったり、川に飛び込んだりして、ずぶぬれになって、スイカとか食って、冷たいものがぶっと飲んで、 うわー、気持ちいいなあ！！ ……ってな、そういうもんだろうよ。 東京に戻って二日目。 もう、これ、何してもどうにもならんやつだよ。 人類はこういう場所で... 続きをみる

日常の再開。

さて、10日ぶりの測定…… 75.5ｋｇ！ いやー、５kg増くらいはあり得るだろうと予め書いてはおいたが、ほんとにちょうどそれくらいでびっくり。 まあそうだよね。 やっぱり実家だと、食事の内容もタイミングも自由にならないし、そこで「オレ、ダイエット中だから」って言って気を使わせるのは初めからナシに... 続きをみる

マイセン「おいしい玄米丸パン」おいしかった。

カロリー総量を管理しながら、コツコツ間食を摂る。 仕事してると理想的にはいかないが、出来るだけ空腹を感じないように日々、いろいろやっている。 現在、朝と昼はご飯（玄米）でしっかりと食事をして、夕食はサラダを中心に足りてないカロリーと栄養成分の帳尻合わせをするような感じで食べている。 外出時の間食は... 続きをみる

ごぶさたです。

どうしても仕上げないといけない原稿が末日に締切で、随分ブログをさぼってしまった。けれど、ダイエットはコツコツちゃんと続けております。 トレーニング。 カロリー管理。 野菜とささみ。 玄米食。 塩分を控えるついでにクエン酸も摂れるということで、酢を安定して取り入れることにした。最初は海藻サラダとかい... 続きをみる

ラーメンの日。

「五月なのになんだか涼しいねえ」 とか、 「なかなか気温が上がらないねえ」 とかなら、まだ分かるんだけど。 寒い！ って、どういうことやねん。 まあ、どうせいまにどうしようもなく暑くなるんだから、焦らなくてもいいんだけどさ。 プランターを外に出せなくて、日当たり不十分でやきもきするよ。 農家のみな... 続きをみる

二枚目の切り札。

5月から、玄米に切り替えてみることにする。 私は、 「ダイエットだなんだと言っても、外へ出て責任もってしっかり元気に働くために、朝と昼の米は欠かすまい」 としてやってきたが、薄々、玄米にできればもっといいなー、とは感じていた。 栄養管理アプリ「あすけん」でもよくオススメされるし。 以前、父が手作り... 続きをみる