携帯用間食製品の話。

こたつをしまおうと思ってたら雪が降って結局こたつを出なかった、という話を書いたのはちょうど一週間前か？ 嘘みたいだ。 今日、こたつをしまった。暑いわ。 間食を上手にとって、空腹→ドカ食いをしないように心がけている。 しかし、こちとら日々の働き人である。 いつもいつも、 これ をマメに用意できるとは... 続きをみる

今年初ナイタン。

７kg減達成記念。 ラーメン「秀華」行ってきた。 柴崎駅下車直後、看板が目に入ります。 徒歩５分程度。 暗闇に浮かぶ光の箱舟。 やってる人たちに特に批判はないのだけれど、あくまで個人的に、店内や料理の写メには抵抗がある。 だからナイタンラーメン実物の写真はなしです。 店内ではただただ、食うことをの... 続きをみる

腹はまだへこまない。

ダイエットの目標に体重を使うのはよしましょう。 と、言われる。 筋肉と脂肪とでは比重が違うから、トレーニングを始めて筋肉がつけば体重は当然増える。そこで焦って食事制限などすると、筋肉が衰えていくばかりになるから、ぽちゃったまま体重だけが落ちていく＝しょぼい体になる。というわけだ。 オリグリくんの名... 続きをみる

村上太一。

YouTubeの村上太一チャンネル。 パーソナルトレーナーで、身体づくりや姿勢改善のトーク中心。 さわやかイケメンで、人柄や考え方も穏やかそうで好感もてる。 あと、言ってることがすごいオリグチくんとかぶってる(笑)。 ヤツのニュースソースはこれか！？　って思うくらい。 いやいや、オリグチくんはだい... 続きをみる

大前提の話。

私はずっと、身長179cmを公称してきた。 ただ、午前中の一番いいタイミングで測って限界で179とかで、だいたいは177～8くらいに見られるだろう、と思ってきた。 先日、仕事で付き合いのある人に（非常に愉快で誠実な信頼できる男なのだが、先輩上司構わず割とダイレクトに相手の心に踏み込むようなことをず... 続きをみる

家でもしたいからダンベルを考える。

オチグチくんシリーズ(笑)。 ウチからFastGymまで徒歩８分。 それでも、いろいろな事情で、今日は行けないな、という日もある。 二日連続までなら許せるが、三日目になると、やらないことへの焦りが勝ってくる。 そこで、家でも補助的なトレーニングができないかと考え、ダンベルの購入を検討した。 ダンベ... 続きをみる

蚊に刺されてもムヒを塗らないほどのクスリ嫌いです。

木曜が週休なので、期せずして連休となる。 この機会に、部屋を片付けて、こたつをしまおうと思っていた。 そしたら、雪って。 寒いよ！ ずっとこたつに入ってましたとさ。 ネタもないので、先日、オリグチくんにプロテインを勧められた話。 好きでやってる人、こだわりのある人、ごめんなさい、けなすつもりじゃな... 続きをみる

マシンの効能。

小学生のころから、とにかくキライだった。 腕立て伏せ。 腹筋。 懸垂。 スクワット？ だってできないもん。 できないもんはキライになるよ。 それでも、 体育があるうちは無理矢理にでもやらされるし、若いうちはエネルギーもよく使うのだろうから、なんとなく成り立っていたのだろう。 自分のやりたいこととや... 続きをみる

"Fast Gym" という名ではあるものの。

土日はちゃんとジムに行ったから、今日は休んでもいいのだけれど、体調がよかったから行きたかった。 でも、友人からの頼まれごとでごちゃごちゃ連絡取ってたらこの時間だ。 今日は諦める。妥協ではなく決断として行かない。天気のせいではない。 私のダイエットは、あくまで仕事、生活優先。 食事管理も、トレーニン... 続きをみる

本気でやる子を育てる私は自分のやる気も育ててみる。

ジム通い。 それなりに、飽き易い。 だから、以前も書いたけれど、いちいち重大事にせずに、髭剃り感覚でとりあえず行っとく、っていう感じを持ち続けるのはカギだと思う。 それと、やっぱり、とにかく近いこと。 プールとかサウナとか浴場とか充実してた方がいいに決まってるけど、継続することに重きを置くなら（そ... 続きをみる

ジム。

そんなつもりはなかったんだ。 最初は、ダイエットと言えば食事管理と運動だろうというぼんやりしたイメージだけで、まあジョギングでもするかと。 でもいきなり走ったら心臓がどうにかなりそうだから、野川沿いのコースを散策してイメージ作ってたんだ。 そしたら、あったんだ。ジムが。 Fast Gym 24 柴... 続きをみる

短期目標。

俺、85.0をマークしたら、秀華のナイタンラーメン食いに行くんだ…… フラグ立ててみた。 学生時代を北九州で過ごした私は、ラーメンと言えばトンコツ、外食と言えばトンコツ、贅沢と言えばトンコツ、ジャンクと言えばトンコツ、な、トンコツラーメン大好き人間になった。 言うまでもなく、東京にはトンコツ屋は少... 続きをみる

続ける。どこまでも。

安かったんじゃよ…… さて。 そんなこんなで、試行錯誤の末、この一か月半ほど私が過ごしている食生活は、こんなもんである。 ①朝はちゃんと起きて、 　ごはん200ｇ（350kcal） 　野菜スープ（ブロッコリーと鶏胸肉もしくはささみ。推定250kcal） ②昼（出勤前）朝とはちょっと違う味付けで、 ... 続きをみる

はかりを買う。

さて、完全ないわゆる”俄か”でネット検索やらアプリやらを試して、リサーチ。 どうやらとりあえず、一日のカロリーを2400kcal程度に抑えることが第一歩のようだ。 かつ、1900を下回らないようにすること。まあその心配はしなくていいだろう。 いや待て。 すると、前回の如き私の食生活から、ただ春巻き... 続きをみる

から揚げ毎日食ってたな。

さて、気を取り直してダイエットの話題、食事管理について。 今回は、恥ずかしながら、昨年、ブクブクブクブク増量した時期の私の食生活を振り返ってみる。before＆Afterのbeforeである。 我ながらひどい内容だが、今はまあ改善したと言える生活をしているし、今後への戒めの気持ちも込めて、ありのま... 続きをみる

よくある話。

幾つかのことがうまくやれていると感じるときは、気分がよく、正しい道を歩んでいるという満足感で、なにもかもがよい方向へ向いていると思い込む。 しかし、もちろんそんな路上にも躓くための石ころは落ちているわけで、今日は仕事中、ソイツに盛大にすっころんで、興奮、逆上のあまり、どうしてだか脚を痛めてしまった... 続きをみる

今日も髭を剃る。

昨日の記事は、今日の自分へよい助言となった。 本日、本社会議と部署での通常勤務、その後にまた移動して打合わせ、というややあわただしいスケジュールだった。 通常勤務の後、夜の打合わせまで移動兼休憩、約100分。 道中、ジムに寄って40分ほど使える見通しはあった。 やるか？　やらないか？ 着替え、タオ... 続きをみる

継続を志す。

いわゆる若い時と、今と、違うと感じることは色々とある。 今回、特に思ったのは、自分とはどういうものかを測定するためのデータベースの厚みの違いだ。 なにしろ今の私のデータベースには、私がこれまでどういう成功を、失敗を、栄光を、挫折を、どんなときに、どんなふうに味わってきたか、またそれがなぜそうなった... 続きをみる

焼肉後日。

暖かい日だ。 送別会は、本来の目的を十分に果たせたと思う。 いつもより少しだけ互いの本音を吐きあって、連帯感を得た。 2か月以上ぶりの暴飲暴食だった。 体に入れた分だけの反応はもちろんあるだろうが、心配したような精神的な反動は無くて済んだようだ。 脂っこいものが食べたくて仕方がなくなるかと思ったが... 続きをみる

焼肉。

当面は、1月からここまでの道のりを振り返る形で書き進めていきたいと思っていたが、2回目にして今日、3月3日の話をする。 勤め先の歓送迎会で、焼肉なのである。 かつては、たとえ会社の経費でタダ酒だろうがなんだろうが、自分の時間の方が大切で、できるだけこういうことから遠ざかる、そういう時期もあった。 ... 続きをみる

はじめてみる。

昨秋、十数年来の旧知らに出会う機会があった。 皆、私を一目で認識できなかったようだ。 「太ったねえ」とかも言われなかった。 気を使われたのだろう。 別の機会に、ぽっちゃり系の同僚が、若い頃は細かったのだと言って、すごいイケメンに映ってる写真を見せびらかし、冗談はやめろと皆から失笑を買っていた。 傍... 続きをみる