柴崎の休日。

いつもとちょっと違う帰り道、 いつもとちょっと違う景色を見つけた。 新宿まで、京王線で20余分。 柴崎の、こんな光景が、私は大好きです。 痩せ始めて、休日の過ごし方が変わってきたと思う。 とにかく、どこかへ出かけようと考えるようになった。 １、食事のバランスが良く元気なので、活動的になった。 ２、... 続きをみる

発散というより、気持ちの再設定。

お疲れ様でしたー。 楽しい興行でした。 よかったよかった。 誰一人ヒデオって呼ばねえの。 まさしくNOAH同窓会でした。 担任の先生だけがいないけどな… ここで詳細な観戦記を書くのもちょっとどうかと思うので、それはやめておく。 国技館、音が良かった。 コンサートホールでもないのに、さすが屈指の会場... 続きをみる

2018.9.1. 両国国技館

開場13時半。開演15時。 開場間もなく、現場に到着。 初めての国技館観戦。 とりあえず物販で両国限定Tシャツとパンフを買って、開演までの約一時間、会場の空気をのんびりたのしむ。 二階椅子席、向正面六列目。 あれが升席かー。 チケット買うとき、まだ、升席もあったんだけど、相席とかあったら居心地悪い... 続きをみる

人生初。

仕事がつまって、今日は落ち着いた時間が取れなかった。 なんとなく、このまましょんぼりと帰宅するのもしゃくなので、ジムに寄って、私服のまま、 （名前がわからん） 　　　↓コレ （なんかこういうやつの、頭上についている、けんすい用のにぎり） に、ぶらさがってみた。 なんだか、いけそうな気が急にして、体... 続きをみる

holly war

スーパーで、長芋が安かったので買ってみた。 とろろごはん。 カロリーはともかく、とろろは結構GI値高めじゃなかったかな。 一応、ブロッコリーとピーマンの野菜スープを急ごしらえで作って、それで腹をあっためてからいただいた。 おいしかった。 久しぶりでおいしかったので、ついつい、いつもより食べてしまっ... 続きをみる

ダイエット関係ない。

職場で…… 交渉先で…… 仲間内からの相談メールで…… なんやかんやと聞き役をさせられているここ数日。 ふんふんと聞き流して（うそです、流してはないよ）いるが、興味深いことに気付いた。 話題が共通している。 若い奴らへの不平不満である。 お前ら老けたな！ このジジイババアどもめ！ みんながどんなん... 続きをみる

経過。

実家での夏休み一週間を経て、体重を戻すトライ。 とりあえず、今朝、72.0kgで、さしあたりの目標には達した。 早いな！ しかし、イマイチなんかスキっとしないのは、多分、筋肉が落ちた状態になったからだと思う。基本、ごろごろしてたからな！ 筋肉は落ちやすく、脂肪より比重が高いから、数字上は減って見え... 続きをみる

ホントにオリンピックとかやんのかな。

夏の、暑いってのはさ、 思いっきり、ホースで水かけ合ったり、川に飛び込んだりして、ずぶぬれになって、スイカとか食って、冷たいものがぶっと飲んで、 うわー、気持ちいいなあ！！ ……ってな、そういうもんだろうよ。 東京に戻って二日目。 もう、これ、何してもどうにもならんやつだよ。 人類はこういう場所で... 続きをみる

日常の再開。

さて、10日ぶりの測定…… 75.5ｋｇ！ いやー、５kg増くらいはあり得るだろうと予め書いてはおいたが、ほんとにちょうどそれくらいでびっくり。 まあそうだよね。 やっぱり実家だと、食事の内容もタイミングも自由にならないし、そこで「オレ、ダイエット中だから」って言って気を使わせるのは初めからナシに... 続きをみる

あっつ……

帰ってきました。 東京、柴崎に。 あっつ…… なんだこれ。 なんでこんなところで生きていかにゃならんのだ…… ふざけんなこのやろう。 とりあえず、今日は肉食って冷たいもの飲んでさっと寝る！ おっさんがやせてみる本筋は、明日から再開するよ。 さてさて、何キロ増えたかな……

晩夏。

来週あたりが立秋ですかね（笑） 私のささやかな夏休みもそろそろおしまい。 明日は東京に戻ります。 ↓涼やかなふたり ↓暑苦しい妹分 このあと、反撃されてケンカになるルーチン。

無題。

今日は、父が積み残していた昨秋の米の脱穀と籾摺りを手伝いました。 ゆうても、ちょっと水分補給、とか言って一休みしてるうちにほとんど終わってたんですが(-｡-; 夜は、その米と一昨日の鶏とで炊き込みご飯。 贅沢な事ですね。 ありがとうございます。 みう陛下の侍女？ひのちゃんの、後輩とは思われぬ厚顔ぶ... 続きをみる

夏休みの思い出

今日は、当家の”帝王”、最強のボリスブラウンを「しめ」ました。 さすがに写真は自粛。 家族でいろいろ話して、作業しながらいろいろ話して、調理しながらいろいろ話して、食べながらいろいろ話して、とても有意義な１日でした。 ちょっと、信じられないくらい、本当に美味しかったよ。 ありがとうね。 今日のみう... 続きをみる

マジェスティ。

当家の絶対君主、みう陛下のお写真。 キリがないので、この辺で。

月は東に日は西に。

今日はなにもしなかった。 最近では珍しい。 休日でも、何かと出かけては何かしたがる日々が続いていたのだが。 スイッチが切れたみたいだ。 明日は、畑の手伝いなどしようと思う。

楽園へ。

ちょっと早めに夏休みをとらせていただいた。 一週間ほど、両親の隠棲先に厄介になる。 本来の地元である京都市内で、まあ、旧友たちに会いたいという気分もあるにはあるが、あんなただでさえクソ暑苦しいところに、まして、今年は日本一暑いと噂の街に、わざわざ滞在したくはない。 私は柴崎が好きだ。 東京で住処を... 続きをみる

為虎添翼。

６月は、いろいろと、思い出になっている日が多くて…… 良くも悪くも、なんだけど。 まあ、やっぱり書いとこう。 このサインは、武道館へ観に行ったときに、のあのあくじでGETしたもの。 もう、いつだったか忘れたけど、調べたら2008年10.25.だって。 この時は、翌年に何が起こるかなんて誰も考えなか... 続きをみる

マイセン「おいしい玄米丸パン」おいしかった。

カロリー総量を管理しながら、コツコツ間食を摂る。 仕事してると理想的にはいかないが、出来るだけ空腹を感じないように日々、いろいろやっている。 現在、朝と昼はご飯（玄米）でしっかりと食事をして、夕食はサラダを中心に足りてないカロリーと栄養成分の帳尻合わせをするような感じで食べている。 外出時の間食は... 続きをみる

上等の測定器に乗ってみた。

私が通うFastGym24柴崎店のストレッチエリアに、Inbodyという体組成計がある。 Amazonで調べると、３万円くらいする。 InBody プレミアム体組成計インボディダイアル InBody Dial H20B【正規品】 インボディ・ジャパン ホーム＆キッチン 私が毎朝パンイチで測定してい... 続きをみる

ごぶさたです。

どうしても仕上げないといけない原稿が末日に締切で、随分ブログをさぼってしまった。けれど、ダイエットはコツコツちゃんと続けております。 トレーニング。 カロリー管理。 野菜とささみ。 玄米食。 塩分を控えるついでにクエン酸も摂れるということで、酢を安定して取り入れることにした。最初は海藻サラダとかい... 続きをみる

ラーメンの日。

「五月なのになんだか涼しいねえ」 とか、 「なかなか気温が上がらないねえ」 とかなら、まだ分かるんだけど。 寒い！ って、どういうことやねん。 まあ、どうせいまにどうしようもなく暑くなるんだから、焦らなくてもいいんだけどさ。 プランターを外に出せなくて、日当たり不十分でやきもきするよ。 農家のみな... 続きをみる

スペースシャトルでいうSRB。

ジム通い。 なんか、GW、いつもより人多いよ…… みんな、どっか行こうよ…… それはともかく。 今日も今日とてファストジム24柴崎店。 今は、二日に１回と定めて、安定して通えている。 有酸素運動が気持ちよく充実して、翌朝の体重が変化し、心なしか体もすっきりした日には、気分も良くて元気が出るので、勢... 続きをみる

二枚目の切り札。

5月から、玄米に切り替えてみることにする。 私は、 「ダイエットだなんだと言っても、外へ出て責任もってしっかり元気に働くために、朝と昼の米は欠かすまい」 としてやってきたが、薄々、玄米にできればもっといいなー、とは感じていた。 栄養管理アプリ「あすけん」でもよくオススメされるし。 以前、父が手作り... 続きをみる

四月末日。

ある朝、絲山雨並が気がかりな夢から目ざめたとき、自分の体重が80kgを下回っているのに気づいた。 なんだろう…… やればできるもんだなあ…… 70kg代なんて、もしかしたら十年ぶりとかじゃないかな。 ここまでが下り坂、ここからは上り坂だと思っていて、正直、ちょっとしんどくなるかもしれないなとは思っ... 続きをみる

ついにこの日が……

「絲山さん、やせましたよね？」 ついに…… ついに、言われた。 毎朝の体重測定による数値的満足ではなく、自分で腹を揉んでみた手触りとかの主観的自己満足ではなく、客観的第三者からの評価を得た。 職場の若い奴で、まあ、私がここのところわりと熱心にトレーニングしていることは知っているはずだから、普通に考... 続きをみる

飲み物のはなし。

酒を飲まなくなって、1か月が過ぎた。 またひとつ、何かトンネルのようなものを抜けたという気分。 実は昨日、今日と、仕事がやや詰まり気味で、時間的にも精神的にも抱えるところがあり、 「今日みたいな日くらいは自分へのご褒美でやってもいいかな？」 なんても思ったりもした。 そして、それ自体は多分そう間違... 続きをみる

ふりかえってみる。

最近、摂取カロリーの辻褄がうまいこと合わない。 朝、昼、間食、できるだけ規則正しく野菜食を中心に摂り続けているが、なんか足りなくて、夜に焦る。 葉野菜中心だから、カロリーで見るとあんまり伸びないのかな。 朝と昼はごはん180ｇ食べておなかいっぱい。 間食は内容を選んではいるが…… あと、夜はご飯は... 続きをみる

私という水はいつでも低い方へ流れがちなので。

本日の体重、82.2kg。 正月の92kgから振り返ると、そろそろ10kg減になろうとしている。 まだまだ終わるつもりはないけれど、なにやら一定の成功のようなものに気を良くして、ゆるみがちな山に差し掛かっている危機感も感じる。 これ、私の、一番危ない奴だ。 コナン・ザ・グレートも一時の成功の後で全... 続きをみる

ある休日。

木曜は公休日。 昨夜はちょっと夜更かししてしまった。 先週がそこそこタイトで息が詰まったので、その解放感があった。 あと、ちょうど０時に「ダンベル何キロ持てる？」４巻のダウンロードが始まったので、結局読んじゃった。 したら、朝、いつもの時間に起きたときにすげえだるい。 頭がぼやぼやする。 糖質の最... 続きをみる

柴崎店のリニューアルのこと。

私が通っているFASTGYM２４柴崎店、２月に店内を一部改装した。 http://fastgym24.jp/files/download?id=ae035860ae8ab4ba078e4c56c767c617 マシンが増えたのは良しとしよう。 私は使ってないけど…… ケーブルって言われてもね？ 同... 続きをみる

アプリ変えてみた。

今まで、カロリーのみを管理できるこれを使っていた。 カロリーノート／ダイエット管理（体重・食事・運動・生活習慣） - Google Play のアプリ もっと詳しいのもあるのは知っていたけれど、素人のアタマにいきなりあれもこれも詰め込むのは続かない気がしたのだ。 煩わしいと感じたら、負けである。 ... 続きをみる

清明。

さて、今日はなんだか涼しくなってしまったけれど、春には違いないので、休日をのんびりすごしつつ、プランターの準備をした。 私の場合、具体的な収穫を見込んでのことではない。 冬の間、野菜くずを分解するのに使った土が、どの程度使えるものかという無邪気な好奇心からの実験と、ペットではないが、なんかちょっと... 続きをみる

Amazon引用機能を見つけたので試す。

以前、「家トレ用にダンベル買おうと思ったけど高いからやめた」話をしたが、その後のリサーチで、チューブならアリだと思って、買ってみた。 トレーニングチューブ Macurry フィットネスチューブ エクササイズ 5kg～50kg負荷 上級者腹筋 女性初心者ダイエット 筋トレ 体幹ストレッチ用 収納袋付... 続きをみる

切り札を切ってしまう。

酒をやめてみた。 １週間経ったから、多分、この先も平気だろう。 代わりに、炭酸水ばっかし飲んでいる。 もっと、「酔拳」の師匠みたいに手がガタガタ震えたり…… 常にイライラして、ちょっとしたことでもストレス貯めて、なにかにつけて黒歴史ばかりを無駄に思い出して終始へこんだり…… そんな風になるかと少し... 続きをみる

お気に入りの有酸素マシンの話。

クロストレーナーはすごい。 （FastGym24柴崎店ウェブサイトから画像拝借） 私はクロストレーナーという名前を知らない時から、心の中で「ギュゲス」と呼んでいる。 冷静に見比べると別になんにも似ていないのだが。 以前に、「ウェイトマシーンは私のような弱いもののための補助器具でもある」ということを... 続きをみる

携帯用間食製品の話。

こたつをしまおうと思ってたら雪が降って結局こたつを出なかった、という話を書いたのはちょうど一週間前か？ 嘘みたいだ。 今日、こたつをしまった。暑いわ。 間食を上手にとって、空腹→ドカ食いをしないように心がけている。 しかし、こちとら日々の働き人である。 いつもいつも、 これ をマメに用意できるとは... 続きをみる

今年初ナイタン。

７kg減達成記念。 ラーメン「秀華」行ってきた。 柴崎駅下車直後、看板が目に入ります。 徒歩５分程度。 暗闇に浮かぶ光の箱舟。 やってる人たちに特に批判はないのだけれど、あくまで個人的に、店内や料理の写メには抵抗がある。 だからナイタンラーメン実物の写真はなしです。 店内ではただただ、食うことをの... 続きをみる

腹はまだへこまない。

ダイエットの目標に体重を使うのはよしましょう。 と、言われる。 筋肉と脂肪とでは比重が違うから、トレーニングを始めて筋肉がつけば体重は当然増える。そこで焦って食事制限などすると、筋肉が衰えていくばかりになるから、ぽちゃったまま体重だけが落ちていく＝しょぼい体になる。というわけだ。 オリグリくんの名... 続きをみる

村上太一。

YouTubeの村上太一チャンネル。 パーソナルトレーナーで、身体づくりや姿勢改善のトーク中心。 さわやかイケメンで、人柄や考え方も穏やかそうで好感もてる。 あと、言ってることがすごいオリグチくんとかぶってる(笑)。 ヤツのニュースソースはこれか！？　って思うくらい。 いやいや、オリグチくんはだい... 続きをみる

大前提の話。

私はずっと、身長179cmを公称してきた。 ただ、午前中の一番いいタイミングで測って限界で179とかで、だいたいは177～8くらいに見られるだろう、と思ってきた。 先日、仕事で付き合いのある人に（非常に愉快で誠実な信頼できる男なのだが、先輩上司構わず割とダイレクトに相手の心に踏み込むようなことをず... 続きをみる

家でもしたいからダンベルを考える。

オチグチくんシリーズ(笑)。 ウチからFastGymまで徒歩８分。 それでも、いろいろな事情で、今日は行けないな、という日もある。 二日連続までなら許せるが、三日目になると、やらないことへの焦りが勝ってくる。 そこで、家でも補助的なトレーニングができないかと考え、ダンベルの購入を検討した。 ダンベ... 続きをみる

蚊に刺されてもムヒを塗らないほどのクスリ嫌いです。

木曜が週休なので、期せずして連休となる。 この機会に、部屋を片付けて、こたつをしまおうと思っていた。 そしたら、雪って。 寒いよ！ ずっとこたつに入ってましたとさ。 ネタもないので、先日、オリグチくんにプロテインを勧められた話。 好きでやってる人、こだわりのある人、ごめんなさい、けなすつもりじゃな... 続きをみる

マシンの効能。

小学生のころから、とにかくキライだった。 腕立て伏せ。 腹筋。 懸垂。 スクワット？ だってできないもん。 できないもんはキライになるよ。 それでも、 体育があるうちは無理矢理にでもやらされるし、若いうちはエネルギーもよく使うのだろうから、なんとなく成り立っていたのだろう。 自分のやりたいこととや... 続きをみる

"Fast Gym" という名ではあるものの。

土日はちゃんとジムに行ったから、今日は休んでもいいのだけれど、体調がよかったから行きたかった。 でも、友人からの頼まれごとでごちゃごちゃ連絡取ってたらこの時間だ。 今日は諦める。妥協ではなく決断として行かない。天気のせいではない。 私のダイエットは、あくまで仕事、生活優先。 食事管理も、トレーニン... 続きをみる

本気でやる子を育てる私は自分のやる気も育ててみる。

ジム通い。 それなりに、飽き易い。 だから、以前も書いたけれど、いちいち重大事にせずに、髭剃り感覚でとりあえず行っとく、っていう感じを持ち続けるのはカギだと思う。 それと、やっぱり、とにかく近いこと。 プールとかサウナとか浴場とか充実してた方がいいに決まってるけど、継続することに重きを置くなら（そ... 続きをみる

ジム。

そんなつもりはなかったんだ。 最初は、ダイエットと言えば食事管理と運動だろうというぼんやりしたイメージだけで、まあジョギングでもするかと。 でもいきなり走ったら心臓がどうにかなりそうだから、野川沿いのコースを散策してイメージ作ってたんだ。 そしたら、あったんだ。ジムが。 Fast Gym 24 柴... 続きをみる

短期目標。

俺、85.0をマークしたら、秀華のナイタンラーメン食いに行くんだ…… フラグ立ててみた。 学生時代を北九州で過ごした私は、ラーメンと言えばトンコツ、外食と言えばトンコツ、贅沢と言えばトンコツ、ジャンクと言えばトンコツ、な、トンコツラーメン大好き人間になった。 言うまでもなく、東京にはトンコツ屋は少... 続きをみる

続ける。どこまでも。

安かったんじゃよ…… さて。 そんなこんなで、試行錯誤の末、この一か月半ほど私が過ごしている食生活は、こんなもんである。 ①朝はちゃんと起きて、 　ごはん200ｇ（350kcal） 　野菜スープ（ブロッコリーと鶏胸肉もしくはささみ。推定250kcal） ②昼（出勤前）朝とはちょっと違う味付けで、 ... 続きをみる

はかりを買う。

さて、完全ないわゆる”俄か”でネット検索やらアプリやらを試して、リサーチ。 どうやらとりあえず、一日のカロリーを2400kcal程度に抑えることが第一歩のようだ。 かつ、1900を下回らないようにすること。まあその心配はしなくていいだろう。 いや待て。 すると、前回の如き私の食生活から、ただ春巻き... 続きをみる

から揚げ毎日食ってたな。

さて、気を取り直してダイエットの話題、食事管理について。 今回は、恥ずかしながら、昨年、ブクブクブクブク増量した時期の私の食生活を振り返ってみる。before＆Afterのbeforeである。 我ながらひどい内容だが、今はまあ改善したと言える生活をしているし、今後への戒めの気持ちも込めて、ありのま... 続きをみる

よくある話。

幾つかのことがうまくやれていると感じるときは、気分がよく、正しい道を歩んでいるという満足感で、なにもかもがよい方向へ向いていると思い込む。 しかし、もちろんそんな路上にも躓くための石ころは落ちているわけで、今日は仕事中、ソイツに盛大にすっころんで、興奮、逆上のあまり、どうしてだか脚を痛めてしまった... 続きをみる

今日も髭を剃る。

昨日の記事は、今日の自分へよい助言となった。 本日、本社会議と部署での通常勤務、その後にまた移動して打合わせ、というややあわただしいスケジュールだった。 通常勤務の後、夜の打合わせまで移動兼休憩、約100分。 道中、ジムに寄って40分ほど使える見通しはあった。 やるか？　やらないか？ 着替え、タオ... 続きをみる

継続を志す。

いわゆる若い時と、今と、違うと感じることは色々とある。 今回、特に思ったのは、自分とはどういうものかを測定するためのデータベースの厚みの違いだ。 なにしろ今の私のデータベースには、私がこれまでどういう成功を、失敗を、栄光を、挫折を、どんなときに、どんなふうに味わってきたか、またそれがなぜそうなった... 続きをみる

焼肉後日。

暖かい日だ。 送別会は、本来の目的を十分に果たせたと思う。 いつもより少しだけ互いの本音を吐きあって、連帯感を得た。 2か月以上ぶりの暴飲暴食だった。 体に入れた分だけの反応はもちろんあるだろうが、心配したような精神的な反動は無くて済んだようだ。 脂っこいものが食べたくて仕方がなくなるかと思ったが... 続きをみる

焼肉。

当面は、1月からここまでの道のりを振り返る形で書き進めていきたいと思っていたが、2回目にして今日、3月3日の話をする。 勤め先の歓送迎会で、焼肉なのである。 かつては、たとえ会社の経費でタダ酒だろうがなんだろうが、自分の時間の方が大切で、できるだけこういうことから遠ざかる、そういう時期もあった。 ... 続きをみる

はじめてみる。

昨秋、十数年来の旧知らに出会う機会があった。 皆、私を一目で認識できなかったようだ。 「太ったねえ」とかも言われなかった。 気を使われたのだろう。 別の機会に、ぽっちゃり系の同僚が、若い頃は細かったのだと言って、すごいイケメンに映ってる写真を見せびらかし、冗談はやめろと皆から失笑を買っていた。 傍... 続きをみる